受用一生的维生素，建议转载，方便查询             眼干涩： 缺维生素A、胡萝卜素­

             口臭 ： 缺维生素B6、锌­­

             牙齿不坚固： 缺维生素A、钙、铁­

             唇干燥、脱皮： 缺维生素A、B2­
 

             贫血、手脚发凉： 缺维生素B6、铁叶酸­
 

             易疲劳、精力差： 缺维生素B1、B2、B6­
 

             脱发过多、头皮屑过多： 缺维生素A、B6、锌、钙­
 

             头发枯黄、分叉： 缺维生素E、铁­
 

             黑眼圈： 缺维生素A、C、E­
 

             出现色斑、黄褐斑： 缺维生素C、E、叶酸­
 

             皱纹出现早、多： 缺维生素A、C、E、硒­
 

             皮肤无弹性、无光泽： 缺维生素B1、B2­
 

             皮肤干燥、粗糙毛孔粗大： 缺维生素A、B6、锌­
 

             发育迟缓：缺维生素A、B1、B2­
 

             视力差、眼睛怕光、干涩： 缺维生素A、B1、B2、硒­
 

             虚汗、盗汗：缺维生素D、钙、铁­
 

             舌头紫红、嘴角烂： 缺维生素B3、B6 ­
 

用维生素E养皮肤 一定要持之以恒

　　皮肤专家指出，保护皮肤是每天必做的功课，一定要持之以恒，否则再好的方法都发挥不了作用。春天的气候本来就十分干燥，切不可因为疏忽而丢掉护肤的行动，补水、美白、滋养一样都不能丢，口服补充营养品更不能私自停。

　　皮肤由三分之一表皮层和三分之二真皮层构成，外用护肤品能够将三分之一的表皮层护理完美，而内服美容品则能够通过人体新陈代谢直达真皮层，将另外三分之二的皮肤护理好，增强肌肤自身的免疫机能和修复能力。

　　所以说，为增强皮肤的抗氧化能力，防止干燥、粗糙，延缓衰老，要将外在的化妆品和内服营养品相结合。事实上，口服营养品来滋养皮肤的做法，在国外已经非常普遍，只是国内还没有被大多人接受，只是在时尚圈中流行。